quarta-feira, 7 de junho de 2017

Smoothie Bowls

Farto de monotonia à mesa? Nos também!! Que tal um Smoothie Bowl para começar o seu dia de forma diferente? A receita ideal para um pequeno almoço ou um snack saudável. Tudo de bom em apenas uma taça!


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Smoothie Bowls



Pink Bowl:

1 Banana
120g frutos vermelhos congelados
1 colher da sopa de manteiga de amendoim
150 ml de leite de amêndoa 
Aroma de baunilha a gosto 

Toppings: 
 Rodelas de banana
Mirtilos
Amêndoa em palito
Chocolate negro 



Tropical Bowl: 

Meia banana congelada 
145g Ananás congelado 
1 Kiwi
200 ml leite de coco
1 colher de chá de óleo de coco

Toppings: 
 Kiwi
Flocos de coco
Sementes de chia 




Exotic Bowl:

1 pêssego 
1 manga congelada 
1 colher da sopa de manteiga de amendoim 
150ml leite de amêndoa 


Toppings:
 Granola
Bagas de goji
Coco ralado
Sementes de chia 



Coloque todos os ingredientes num liquidificador. Quando a mistura estiver bem triturada e homogênea coloque tudo numa taça.
Decore com os toppings sugeridos ou com outros da sua preferência.

Sirva de imediato














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